导读如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤。常言道：女人'肝'净就漂亮！男人'肝'净就强壮！人跟车一样，四季都离不开保养！此时养生应顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务，具有事半功倍的效果，趁势养肝可避免降温后的阴虚。'肝'的职责——解毒人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是'解毒'。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了什么问题也没有明显症状，人们往往忽略它的健康状况。而且男女的肝脏出现问题，养肝之法有共同之处，也各有侧重，想知道吗？大家一起来自测一下先吧！ '肝'的健康自测| 肝脏是人体解毒器官，却没有痛感神经|| 出了问题，以下18个症状可以直观判断|⑴ 无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁⑵ 眼睛干涩或者死鱼眼⑶ 头发爱出油，面部油亮⑷ 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）⑸ 消化不良，腰部敖肉增加⑹ 睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味⑺ 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中⑻ 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了⑼ 神经衰弱，记忆力下降⑽ 头痛，腿疼，肩酸，腰酸⑾ 情绪不稳定，脾气特别大⑿ 感到累，连说话都懒得说⒀ 小肚子（常有胀气）⒁ 牙龈容易出血，伤口容易化脓⒂ 夜里睡眠不好，失眠多梦⒃ 前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹⒄ 脸庞两边有肝斑⒅ 乳腺增生妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻※ 如果您有1-2种以上的症状，说明您的肝已亮起了'红灯'，要开始调理肝脏功能了。肝主疏泄，让你能够疏通、畅达。比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是说消化功能变差，所以人生气了，就不想吃饭。肝主藏血，肝脏还管着全身调节气血运行，管血液分配。比如说，人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天脾气不好。 身边的一位闺蜜体检时查出肝脏有问题，吓的不轻，到处寻医问药，后来找到一家医院肝病中心主任医师提醒她：除了医师开的处药，不可随便吃药，但是药不能停怎么办呢？ 医师向闺蜜引荐了一位资深老中医，老中医跟闺蜜讲，'养肝不能乱吃药，可以通过饮食调节'，并给了一道绿豆配枸杞和莲子等五谷的养肝粥！美其名曰：养肝！这道粥有三大功效：滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。闺蜜坚持食用一段时间下来后，明显感觉她气色好多了，人也精神多了，体检时肝脏的各项指标逐步恢复正常了。现在就把老中医的养肝金方分享给大家：《养肝金方》材料莲子 绿豆 枸杞 山药 百合 红枣 芝麻 核桃仁 糙米 香蕉干(2-3人量)准备好。1将材料洗净，莲子、绿豆、百合、红枣、糙米用水泡发；2锅内加水、山药棒、绿豆、百合，用中火煮至水剩余三分之一；3再加入核桃仁、糙米用大火煮沸，再用小火慢煮。4粥汁接近粘稠时加入红枣、芝麻、莲子、枸杞、香蕉干同煮至烂，片刻后离火即可食用，每日坚持食用一次。这款养肝粥虽然效果好，但要准备这么多材料，还需要科学配比，稳定配方，既麻烦又困难，如果材料配不对配不准，还会影响效果。且说这食疗不是西药，需要坚持才有更好的效果。那怎么能轻松做到每天喝一碗这个养生粥呢？好在商家联合中医专家按精确配比，低温烘培研磨而成天然粉粉，做成了每日必备的代餐粉，在天猫上就有售。上淘宝网或天猫商城上搜『采茶妹旗舰店』找到一款叫『采茶妹绿豆枸杞莲子粉』，里面所有食材和养生粥配方是一样的。 这款养肝粉是以养肝粥为基础，根据国人的体质，结合食疗养生，科学配比，零添加的配方调配，再经过低温烘培熟后，研磨成新鲜的天然粉粉，营养成分更容易吸收，还能养生健体，对自己和家人都是很好的选择。吃完三罐一个食疗周期后确实感觉到身体有所改善，还给家人当早点了，又方便又省时间。老爸抽了20年的烟，最近喝了这个粉粉也感觉整个人清爽多了。据说现在是四周年店庆感恩回馈，历史最低价，还有〖 买2罐送1罐 〗的活动，很划算哦，赶紧去看一下吧！（没有淘宝的朋友可以在文章尾部左下角点击阅读原文到采茶妹微信商城购买）值得一提的是采茶妹现在使用全新的奶粉级罐装，密封性、防潮性更强，更易保存，避免了食品开罐后带来的卫生问题。 ▲官方正品，采茶妹外观专利，其他包装均为假冒产品食疗养生需要精确精准的科学配方才能达到最佳效果，里面的十二种精确配方非常重要，买的时候要注意认准『采茶妹』品牌。采茶妹产品是通过国家食品安全认证的，四年老店值得信赖！ 通过官方渠道天猫商城或者手机淘宝搜:『采茶妹旗舰店』购买的『采茶妹绿豆枸杞莲子粉』才能有正品保障，另外现在店铺有〖买2送1 〗的活动，也就是买2罐实际得到的是3罐，超级划算。 秋季的到来，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，秋冬季逐渐寒冷干燥，疾病多发，而寒冷袭人最易伤肝伤肾。秋季就要做好养肝补肾的工作，为冬季做好坚固铺垫，而中医理论认为：春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季是自然界万物封藏的季节，而肝脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肝脏最佳时期。不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。 养肝在于坚持肝脏不是一天受损的，养肝是一个需要长期坚持的事！每天早上取3-4勺，开水冲泡喝上一小碗采茶妹绿豆枸杞莲子粉，气色会明显比原来要好，也很少感到烦躁、焦虑和忧郁，睡眠质量也会得到改善。人的睡眠一好，心情也就好了，给肝脏造成的压力自然而然就小了。这款粉有助于肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞，体内毒素也排出了，你会发现喝了这个养肝粉，气色、心情、精神都明显变好了。适合男女老少，即冲即饮，蛮方便的！学生、上班一族等食用可以清肝明目，舒心解压；长期抽烟、饮酒人士搭配冰糖食用可以养肝清肺、解毒排毒；老年人、肥胖人群也十分适用，可以帮助降血压降血脂；即使糖尿病者也可安心使用，因为是纯谷物磨制，无糖口感！中医养肝原理① 绿豆清热解毒能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。抗菌抑菌、强机体免疫、抗过敏、降血脂、抑制荨麻疹等疾病。防治冠心病，心绞痛。减少蛋白分解，保护肝肾。② 枸杞养肝滋肾，补血润肺。补虚益精，养肝明目、有效抗衰老、提高睡眠质量等。③ 莲子可除肝肺热毒，养阴润肺，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。红莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成了防癌抗癌的营养保健功能。④ 黑芝麻有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。⑤ 山药有镇静养肝，抗肝昏迷。经常食用，有减肥健美、强健机体、滋肾益精的作用。⑥ 黑芝麻有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。⑦ 香蕉干具有清热润肠，促进肠胃蠕动，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。 香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号。 肝不好四大危害⑴ 肝'苦'毛病多，又黄又丑瘦不了。中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。⑵ 脸色暗黄，年纪轻轻变成'黄脸婆'。肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成'黄脸婆'。⑶ 色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了。肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。⑷ 体重居高不下。大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变'胖'了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。 养肝之法，搭配功效更强肝肾同源，精血同生其实，养肝之法，男女也各有侧重。肝肾同源，男人养肾先养肝中医自古就有'肝肾同源'、'精血同生'的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。需要补肾养肾的多吃些'采茶妹黑豆芡实核桃粉'。健脾祛湿，阳气生发在湿气这么重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮，等等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为'甜腻化湿'。体内湿气多的这些朋友建议可以熬红豆薏米核桃粥喝，没时间熬粥的话可以搭配'采茶妹红豆薏米山药粉'一起吃，温开水冲泡食用，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、解毒抗癌的作用。以血为本，以血为用女子以肝为先天，养肝先养血'女子以肝为先天'，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的'好朋友'，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，'女人以血为本，以血为用'，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点'采茶妹红枣枸杞阿胶粉'，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。三高平衡，健康长存现代人生活水平提高了，从过去的'咸鱼青菜'到了如今的'大鱼大肉'，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的'富贵病'，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么平时多吃些'采茶妹银杏葛根荞麦粉'能帮你改善血脂，平衡三高，守护血管。※ 中医叮咛：养护肝脏，从日常习惯做起（1）情绪平和是养肝关键：中医认为，肝主情志。'怒伤肝'，情绪起伏过大，很容易影响到肝功能，所以，保持良好的心情是养肝的一个主要方面。情绪不舒畅时，可以选择倾诉、或者寻找适合自己的发泄方式，释放郁闷情绪。保持开朗多微笑，尽量保持精神愉快。（2）远离烟酒：吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。（3）睡好'排毒觉'：肝脏除了可以储藏血液，还有一个重要功能——净化。人体在自身代谢的过程中，制造了大量的'垃圾'，这些'垃圾'在阻塞血管的同时，也会毒害脏腑。而要想及时清除这些'垃圾'，就要睡好'排毒觉'。中医说：'人卧则血归肝'。晚上11点至凌晨3点，是肝脏净化血液的黄金时段。此时应让身体得到完全的休息，这样在第二天早晨，被重新分配到各个器官的血液又是新鲜干净的了。（4）少吃药物：从感冒药到减肥药，从西药到中药，人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏，正是饱受药物煎熬的排头兵。药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质，都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。 ※肝脏是我们的'心肝宝贝'肝脏是我们的'心肝宝贝'，可在生活中，几乎没有人会在意它，真等到检查出什么，肝脏已经出了严重问题。现代人，食物中的添加剂太多了，再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物，身体里留下了不少的毒素，累积在体内，毒素不仅会溢于肌肤伤害容颜，还会损及肝脏。调理身体，中医强于西医，食疗胜于药疗。时下正是养肝护肝的好时机，是调养身体的好时候，孝敬父母，关爱家人和朋友，推荐采茶妹绿豆枸杞莲子粉，你可以自己买来先试试，好的话，再推荐给他们。现在不养生，老了养医生，也许你的一个小小举动，偶然的行为，就能为你和家人带来钱都买不来的健康！ 中医自古就有'药食同源'的说法，食疗即可以用来预防，又经济实用。食疗文化源远流长，通过食疗调理身体是一种长远的养生行为，是一种健康的健体之道！ 为方便没有注册淘宝天猫的朋友，点击'阅读原文'支持微信支付，把健康带回家吧~